60 лет – возраст свободы

Глядя на поджарого мужчину, сидящего в нашей редакции с рюкзаком за спиной, трудно поверить, что всего три года назад его не радовало отражение в зеркале.

— Я жил, как все: в меру ел, в меру пил. Двое детей, жена. Мало двигался. По городу перемещался на машине, пешком — только от стоянки до дома. Стал замечать, что, гуляя с женой, устаю. Я действительно отвык ходить, — вспоминает Дмитрий.

— При росте 170 сантиметров я весил 78 килограммов. Начались проблемы со здоровьем, хотя лет до 45 я думал, что никогда не заболею. То сердце защемит, то давление подскочет.

Начни с себя

В итоге решил сходить к кардиологу, который после тщательного осмотра и продолжительной беседы вместо таблеток посоветовал поменять образ жизни, рацион и больше двигаться.

— Это был первый толчок, — рассказывает Дмитрий. — Я стал задумываться о том, что ем, как живу. Начал с малого: перестал употреблять жирную и жареную пищу. Супруга, несмотря на то что прекрасно готовит, изумительно печет, меня поддержала. Через какое-то время стал чувствовать себя гораздо лучше. Похудел. Решил, что у мужика должен быть хороший пресс — 6 кубиков. Поначалу эта задача казалась невыполнимой. Пишут, что он появится через месяц, через два после упорных тренировок. Ничего подобного. Пресс делается на кухне. Проходит год, и только тогда ты замечаешь изменения. Они тебя стимулируют, ты понимаешь, что на правильном пути. Сейчас я могу пробежать, подтянуться, отжаться больше, чем в 30 лет...

Продолжение читайте в свежем номере «Калужского перекрестка» от 17 сентября на странице №33. PDF–версию вы можете приобрести по чисто символической цене на нашем сайте: «Купить номер за 5 рублей» (PDF–версии свежего номера становятся доступны для скачивания уже по вторникам – на день раньше бумажной версии).